La santé du foie est-elle un indicateur de la santé?
Si vous consultez un naturopathe pour la première fois, vous comprendrez vite que si le foie ne va pas bien, il existera un débordement sur les autres fonctions des organes du corps humain.
Certains clients me posent la question. Comment puis-je détoxifier mon foie? La réponse n'est pas l'action de détoxifier mais de cesser l'agression sur celui-ci avant d'apporter des éléments nécessaires à son optimisation.
Il faut prendre note que si votre bilan sanguin 'hépatique' est sous-optimale il est possible que dans une bonne majorité des résultats de vos fonctions sanguines soit impactés.
Je ferai un vidéo bientot sur le sujet!
Quels sont les moyens d'améliorer la santé du foie ?
Avant de parler des choses à faire pour améliorer votre santé hépatique voyons voir quels éléments sont possiblement toxique pour le foie.
- Vos médicaments sans ordonnance
- Vos médicaments sous ordonnance
- Votre occupation
- Votre alimentation
- Votre niveau de stress
- Votre consommation d'alcool.
Connaître les limites de notre mieux-être nous indique ou se situe la ligne rouge et les attentes envers les recommandation de votre naturopathe.
Les médicaments sans ordonnance qui impacte la santé de votre foie.
Il ne faut jamais banaliser les médicaments, ceux-ci peuvent devenir une toxine pour le processus de nettoyage du foie, voir les exemples ci-dessus.
L'acétaminophène toxique pour le foie. En effet la toxicité de celui-ci est la 2 ième cause de transplantation du foie aux USA.
La demi-vie d'élimination de l'acétaminophène est de 2 heures, mais elle peut atteindre 17 heures chez les patients présentant un dysfonctionnement hépatique.
Le traitement de l'empoisonnement à l'acétaminophène dépend du moment où le médicament a été ingéré. Si le patient se présente dans l'heure qui suit l'ingestion, une décontamination GI peut être tentée. (Lien)
Selon le site web cité en lien, tous les patients qui présentant des taux élevés d'acétaminophène ont dues être admis et traités avec de la N-acétyle-cystéine (NAC). Cet agent est totalement protecteur contre la toxicité hépatique s'il est administré dans les 8 heures suivant l'ingestion. (LIEN)
Le supplément alimentaire N-acétyle-cystéine (NAC) est disponible dans ma gamme de produit disponible dans mon cabinet de naturopathe. Si vous souffrez et vous devez prendre quotidiennement, consultez-moi! Il existe des solutions naturelles pour certaines situations.
Toxicité des analgésiques en vente libre
Le célèbre site web du Mayo Clinique parle de la toxicité des analgésique en vente libre. '' Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol, autres), l'aspirine, l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène (Aleve, autres) peuvent endommager votre foie, surtout s'ils sont pris fréquemment ou combinés à de l'alcool.'' (lien)
Quels est la toxicité des médicaments sous ordonnance
Il vous faudra apporter votre liste de médicaments à notre premier rendez-vous car je dois connaître s’il existe des contre-indications à mes recommandations. La réponse sera du cas par cas. Mais je vous invite à demander à votre pharmacien s’il existe des effets secondaires à votre médication actuelle. Voir lien sur google
Votre occupation a-t-elle une incidence pour la santé de votre foie?
Si vous travaillé dans un endroit ou il existe un contact physique ou olphatique de produits chimiques, vous courrez des chances que ses molécules étrangères pénètrent dans la circulation et s'accumulent. Ce fut le cas de mon époux!
- Soudure (Vapeur de micropoussière métallique)
- Environnement relié aux produits chimiques (Bois traité) (Manucure) etc.
Votre alimentation impacte la santé de votre foie.
Lorsque l'alimentation est déséquilibrée, le métabolisme stocke les graisses et certains troubles hépatiques peuvent apparaître. Le foie travaille sans relâche pour remplir plus de 500 fonctions comme produire la bile, stocker les vitamines, fabriquer des molécules qui empêcher le sang de coaguler.
Votre niveau de stress impacte la santé de votre foie.
Le stress peut se ressentir avec un problème de digestion. Le stress augmente aussi le taux de sucre dans le sang et empêche de perdre du poids principalement par un taux de glycémie trop haut. Le stress met sur pause notre système immunitaire de fonctionné et nous rend plus vulnérable aux infections. Si nous avons un foie gras, notre santé globale est sous-optimale.
L'alcool est-il mauvais pour le foie ?
La consommation d'alcool est à proscrire ou à limiter dans les recommandations relatives à la santé du foie.
Maintenant que nous avons fait un survol de ce qui trace la ligne rouge, voyons voir ce qui draine les toxines.
Les bienfaits détoxifiants d'un régime alimentaire cru pour la santé du foie
Les aliments crus contiennent des enzymes et des vitamines qui sont nécessaires à la protection et au fonctionnement du foie.
Vous aurez besoin de 4 à 5 tasses de légumes cru ou cuit vapeur par jour. Des protéines facilement digestibles et des bonnes sources de gras.
Il existe aussi des alternatives dans une gamme de produits Paléo green et Paléo Red qui contiennent une gamme de vitamines et de minéraux
Comment se déroule une journée de désintoxication recommandée par un naturopathe?
Il n’existe pas de journée parfaite! Ni de cure parfaite ou de cure détox! Cela dépend de vos objectifs et de vos activités mais il existe des astuces pour nettoyer son foie et quel aliments favorise le drainage du foie.
Voici 10 conseils que je vous propose
Les gestes quotidiens devraient ressembler à ceci pour au moins 21 jours:
- Eau fraiche (de source) le plus possible entre 8 et 10 verres par jour
- Protéines facile à digérer
- Consommés 5 tasses de légumes variés par jour
- Omega 3 et bons gras et devrait compter pour 30% de votre alimentation
- Glucides complexes. (Riz sauvages) (Éviter les féculents)
- Glucides simple (Fruits) Pas d'ananas, papaye ou banane
- Éviter le pamplemousse lors d'une cure détox
- 30 minutes de marche par jour
- Accumuler au moins 8 heures de sommeil par jour, donc nécessaire à la régénération du corps.
- Minimiser les Ondes éléctro magnetiques
- Eau et petite cure de citron tiède qui est reconnu pour aider le foie.
Fortes recommandations (pour détoxifier le foie)
- Poudre de protéine facilement assimilable
- Électrolytes (agit sur l'élimination et les reins)
- Minéraux
- Vitamines de la famille B complètes.
- Formule incluant du chardon-marie ou/et l'artichaut (Formule de phytothérapie) qui favorise la détoxification et la santé, les cellules hépatiques.
- Enzymes (Évitera les problèmes de digestion) (dégrade les protéines)
- Tisane détox. (Jus de citron et gingembre) (Pas de diurétique)
- Éviter les laitages
- Éviter les cures de jus.
Produits spécialisés (Avantages pour nettoyer son foie)
- Une bouteille de Glutathion (Texture délicieuse comme un sirop à saveur de citron)
- Une bouteille de Calcium de Glucarate
- Une bouteille de RS Fibre (nourriture pour les bonnes bactérie et l'élimination facile.) (Les selles)
- Une bouteille de CoQ10 (gélule) (santé et détox des mitochondries)
Plan alimentaire selon votre occupation pour drainer son foie.
Je vous offre lors d'une consultation, un plan alimentaire basé sur votre métabolisme
Pour conclure: Comment détoxifier son foie demeure un processus individuel selon votre style et hygiène de vie et l'urgence de retrouver votre santé. C'est bien connu, la stéatose hépatique pourrait mener à la cirrhose.
Nous devons nous rappelez qu’éliminer les déchets est un processus important pour purifier et régénérer le foie. Un foie optimal permettra un niveau idéal de cholestérol mais aussi des fonctions biliaires. Les remèdes naturels sont les seuls qui permettent de réduire les toxines accumulées.
Symptômes d'un foie en bonne santé: Perte de poids plus facile. Les produits sucrés sont moins désirés. Moins de fringales après les repas. Régénérer le foie a tellement d'avantage sur une bonne santé qu'il devrait être le premier geste envers votre santé.
Quelles plantes a favorisé à chaque jour qui aident le foie et les organes comme la vésicule biliaire lors d'une cure détox.
- L’artichaut
- Le chou et carottes avec huile d'olive
- Les betteraves
Quel aliment faut-il bannir définitivement?
- Les fritures! Il faut les éliminer complètement due à leur mauvais gras.
- Le sucre blanc raffinée.
- Le sucre (sirop de maïs) des boissons gazeuses.
- Éviter l'alimentation industrielle ou sucre ajouté.
Derniers Conseils
Le foie, cet organe précieux dans notre santé pour favoriser une santé optimale doit être une priorité pour retrouver une santé optimale.
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