Comment (enfin) soulager les ballonnements et l'inconfort gastro-intestinal
Vous sentez vous ballonné en permanence, surtout après avoir mangé ? Avez-vous des douleurs dans le ventre après les repas qui finissent par provoquer une diarrhée ? Bien qu'il soit désagréable d'y penser, presque tout le monde connaît ces symptômes à un moment ou à un autre. Mais s'il s'agit pour vous d'obstacles quotidiens, qui se répètent pendant plusieurs mois, c'est qu'il se passe autre chose dans votre intestin.
C'est particulièrement vrai si vous restez à proximité d'une salle de bains, sachant que vous y resterez 20 minutes ou plus à la fois !
Si des situations de ce genre font partie de votre quotidien, vous pourriez penser : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Pourquoi ma digestion est-elle si déréglée ? Pourquoi manger est-il devenu une tâche si difficile pour moi ?" De telles pensées peuvent vous faire vous sentir seul, déprimé et désespérément à la recherche de réponses, surtout si vous avez consulté plusieurs médecins et que personne ne semble pouvoir cerner le problème.
Qu'est-ce que le syndrome du côlon irritable ?
Vous n'êtes pas seul ! Vous souffrez peut-être d'une maladie très répandue appelée syndrome du côlon irritable (SCI). Selon l'American College of Gastroenterology, le SCI touche entre 25 et 45 millions de personnes aux États-Unis.1 Si vous souffrez du SCI, les symptômes suivants peuvent se manifester sur plusieurs mois :
- Douleurs ou crampes abdominales pouvant survenir de manière aléatoire ou peu après un repas, généralement soulagées ou partiellement soulagées en allant aux toilettes.
- Ballonnements et gaz excessifs
- Diarrhée ou constipation (ou les deux)
- Mucus dans les selles
Bien que typique, le syndrome du côlon irritable est souvent sous-diagnostiqué. Sur les 10 à 15 % de la population adulte qui souffrent des symptômes du SCI aux États-Unis, seuls 5 à 7 % ont été diagnostiqués. Historiquement, le SCI est interprété comme un ensemble de signes et constitue souvent un diagnostic "fourre-tout" lorsque d'autres maladies gastro-intestinales ne peuvent être identifiées. Le problème avec le diagnostic fourre-tout du SCI est qu'il ne tient pas compte du vaste éventail de causes sous-jacentes possibles.
Le SCI et le SIBO
De nouvelles recherches suggèrent que le SCI se superpose souvent à des affections plus précises, comme la prolifération des bactéries de l'intestin grêle (SIBO). Plus de 70 % des personnes atteintes du SCI ont un SIBO non diagnostiqué. (2) Le SIBO est une maladie grave qui affecte l'intestin grêle. Il se produit lorsque des bactéries qui se développent habituellement dans d'autres parties de l'intestin commencent à se développer dans l'intestin grêle en nombre plus important.
Le SIBO peut être causé par tout ce qui contribue à une faible motilité, comme une fonction thyroïdienne léthargique, de la constipation ou la sensation de ne pas pouvoir éliminer vos selles au point d’aller à la salle de bain plusieurs fois. Il y a aussi un stress prolongé ou bien effectivement le grignotage. (oui, oui, le grignotage!)
Il existe 5 étapes importantes pour optimisé la santé gastro-intestinales
Les voici:
Régime alimentaire
Digestion et absorption
Élimination et détoxification
Équilibre microbien
Intégrité de barrière intestinale
Conseils pour améliorer la santé intestinale
Plusieurs facteurs perturbent votre digestion, et je les ai tous entendus. Je serais heureuse de vous parler davantage de votre santé intestinale. Ensemble, nous pouvons éliminer toutes les causes sous-jacentes possibles tout en travaillant à améliorer votre régime alimentaire et à explorer les options de traitement possibles pour promouvoir une santé intestinale optimale.
Pour vous aidez à mieux comprendre votre situation voici quelques questions que vous devrez répondre dans notre rencontre
Voici le QUESTIONNAIRE que je me sert pour identifié quel sera la meilleure approche pour vous. (Vous pouvez me contactez pour obtenir le pdf
Régime alimentaire et santé gastro-intestinale
- Consommez vous au moins cinq portions de fruits et légumes par jour ?
- Buvez vous au moins huit verres d'eau de 8 oz par jour ?
- Consommez vous régulièrement des boissons gazeuses ou des jus de fruits ?
- Avez-vous déjà été diagnostiqué comme souffrant d'une affection gastro-intestinale chronique ?
Digestion et absorption
- Souffrez vous fréquemment de brûlures d'estomac, de rots, de gaz ou de ballonnements pendant ou immédiatement après les repas ?
- A-t-on déjà diagnostiqué chez vous une anémie ou toute autre carence en nutriments ?
- Avez-vous déjà été mis sous traitement contre les brûlures d'estomac (inhibiteur de la pompe à protons [IPP] ou bloqueur H2) ?
- Souffrez vous fréquemment d'indigestion ?
Élimination et détoxification
- Avez-vous régulièrement moins d'une ou plus de trois selles par jour ?
- Prenez-vous un laxatif plus de deux fois par mois ?
- Êtes-vous sensible aux odeurs ou aux parfums ?
- Êtes-vous régulièrement exposé aux gaz d'échappement, à la fumée de tabac, aux pesticides, aux produits chimiques commerciaux, à la peinture, au nettoyage ou aux vapeurs volatiles ?
Équilibre microbien
- Avez-vous pris des antibiotiques au cours des deux dernières années ?
- Souffrez vous de ballonnements abdominaux, de douleurs, de gaz, de constipation ou de diarrhée ?
- Avez-vous déjà reçu un diagnostic de syndrome de fatigue chronique, de fibromyalgie ou de syndrome du côlon irritable ?
- Souffrez vous de troubles de la mémoire, de difficultés de concentration ou de brouillard cérébral ?
Intégrité de barrière intestinale
- Avez-vous déjà reçu un diagnostic de dépression, d'anxiété, de trouble déficitaire de l'attention ou de déficit de l'attention ?
- Souffrez vous de sensibilités alimentaires multiples ?
- Avez-vous des problèmes de peau tels que l'acné, la rosacée ou l'eczéma ?
- Souffrez vous d'allergies saisonnières, d'asthme ou d'une maladie auto-immune ?
Je vous invite à me contacter pour discuter de la façon d'améliorer naturellement, votre santé intestinale. Vous pouvez me contacter sous l'onglet contact ou prendre rendez-vous en ligne.